Siapa yang pernah cegukan pas lagi puasa sob? Emang sih gak sakit, tapi cukup mengganggu kalau gak ilang-ilang. Mau tahu cara menghilangkan cegukan saat puasa?
Biasanya kan mudah ya ngatasi cegukan, tinggal minum air aja. Tapi kalo lagi puasa, jadi masalah. Soalnya, nggak bisa minum buat ngilangin cegukan karena membatalkan puasa.
Tapi tenang aja sob, ada kok cara lain buat ngilangin cegukan tanpa mesti batalkan puasa. Berikut cara sederhana yang ampuh ngilangin cegukan pas puasa.
Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa
- Tahan Nafas: cara mengatasi cegukan pas puasa yang pertama: Tarik napas dalam-dalam aja. Tip ini lumayan populer, gampang dilakuin di mana aja. Gampang banget kok caranya.
- Bernafas dengan Kantong Kertas: metode lain buat ngatasi cegukan pas puasa coba deh bernapas ke dalam kantong kertas. Gampang aja, tarik napas trus hembusin ke kantong kertas beberapa kali dalam durasi tertentu. Langkah ini bakal bikin otot diafragma yang tegang jadi lebih rileks, jadi cegukan bisa reda.
- Gerakan Melipat Lutut ke Dada: Coba gerakin badan lo. Duduk aja sambil peluk lutut terus arahin ke deket dada sebisa mungkin. Posisi ini bakal tekan area diafragma, jadi udara yang nyangkut bisa keluar. Tahan posisi ini sekitar 2 menit, itu bakal bantu atasi cegukan pas puasa.
- Coba aja tekan hidung sambil menelan Ludah: Gampang kok, kamu tinggal gerakin tenggorokan sambil tekan hidung. Langkah ini bisa bikin otot diafragma lebih santai, jadi bantu atasi cegukan tanpa ganggu ibadah puasa kamu.
- Pijat Area Ulu Hati: ada lagi nih cara lain buat atasin cegukan: Coba pijet lembut bagian ulu hati kamu. Tinggal pijet-pijet aja pakai ujung jari dengan lembut di area situ. Lakukan gerakan ini sekitar 20-30 detik. Dengan pijetan lembut kayak gini, semoga cegukan kamu langsung berhenti.
- Tutul Kedua Telinga: Coba tutup kedua telinga pake tangan selama sekitar 20 detik. Langkah ini bisa kirim sinyal rileksasi dari otak ke diafragma, jadi bisa jadi cara buat ngilangin cegukan pas puasa.
- Mengatur Posisi Tubuh. Ada cara lagi buat atasi cegukan tanpa minum air yakni dengan mengatur posisi tubuh. Caranya gini, berbaring aja dulu, terus taruh kaki di dinding dengan posisi agak tinggi. Sambil gitu, pastiin kepala kamu lebih rendah dari pada kaki. Dengan posisi kayak gini, semoga bisa bantu atasin cegukan pas puasa.
- Pijit Telapak Tangan: Begini caranya, tekan telapak tangan kiri dengan ibu jari tangan kanan, dan lakukan hal yang sama untuk tangan yang satunya. Lakukan gerakan pijatan ini beberapa kali sampai cegukan mereda atau bahkan hilang.
- Pijat Bagian Leher: Di situ ada denyut nadi yang kenceng, yang disebut arteri karotis. Cobain deh rasain dan pijet-pijet lembut. Pastiin kedua tangan kamu tepat di atas arteri karotis. Terus, lakukan pijatan lembut dengan gerakan memutar leher berlawanan arah jarum jam. Lakukan gerakan ini selama sekitar 5 detik sampai cegukan mereda.
Itulah cara sederhana menghilangkan cegukan saat sedang puasa yang bisa kamu coba sob. Kalo lagi puasa dan cegukan dateng, nggak usah khawatir lagi deh. Kamu bisa atasin tanpa harus ganggu batalin puasa. Yang gak kalah pentingnya, pas sahur dan buka puasa, minum air putihnya jangan dikit-dikit ya, banyakin dikit. Terus, pas makan atau minum, jangan terlalu cepet-cepetan, biar cegukan nggak kambuh lagi. Semoga bisa bantu, ya!
Sekian dulu artikel kali ini semoga dapat menambah wawasan kamu dan melancarkan ibadah puasa tahun 2024 ini soba.
